Фітнес для активного та здорового довголіття
Спеціально розроблені програми для людей старшого віку, які допоможуть зберегти енергійність, покращити гнучкість та зміцнити тіло.
Покращення серцево-судинної системи
Зміцнення серця та судин
Зміцнення м'язів
Підтримка тонусу та сили
Покращення когнітивних функцій
Підтримка ясності розуму
Наш центр фітнесу
Простір, створений для вас
Наш центр plinturask спеціально розроблений з урахуванням потреб людей старшого віку. Ми створили комфортне та безпечне середовище, де кожен може займатися у своєму темпі.
Спеціальне обладнання
Адаптоване для комфортного використання
Кваліфіковані тренери
З досвідом роботи зі старшою віковою групою
Турботливий підхід
Індивідуальна увага до кожного клієнта
Безпечне середовище
Все для вашого комфорту та безпеки
Наша команда експертів
Олена Петренко
Головний тренер
Спеціаліст з фітнесу для людей старшого віку з 15-річним досвідом. Розробила унікальну методику тренувань, що враховує особливості організму.
Михайло Коваленко
Фізіотерапевт
Допомагає адаптувати вправи під індивідуальні потреби кожного клієнта. Експерт з відновлення рухливості та зміцнення м'язів.
Наталія Шевченко
Нутриціолог
Розробляє індивідуальні рекомендації з харчування, які доповнюють фізичні тренування та сприяють загальному оздоровленню.
Переваги наших програм
Порівняйте наші спеціалізовані програми фітнесу з традиційними підходами та переконайтесь у їх ефективності
| Особливості | plinturask | Звичайні фітнес-програми |
|---|---|---|
| Адаптація під вікові особливості | ||
| Індивідуальний підхід | ||
| Спеціально навчені тренери | ||
| Моніторинг стану здоров'я | ||
| Комфортне середовище | ||
| Спеціальне обладнання | ||
| Консультації з харчування |
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми, розроблені спеціально для людей старшого віку
| Програма | Базова | Стандартна | Преміум |
|---|---|---|---|
| Ціна на місяць | 1200 ₴ | 2400 ₴ | 3600 ₴ |
| Групові заняття | 2 рази на тиждень | 3 рази на тиждень | Необмежено |
| Індивідуальні тренування | - | 2 на місяць | 4 на місяць |
| Консультація нутриціолога | - | 1 на місяць | 2 на місяць |
| Моніторинг стану здоров'я | |||
| Доступ до онлайн-матеріалів | Базовий | Розширений | Повний |
| Спеціальні заходи | - | - |
Базова
1200 ₴/місяць
- Групові заняття 2 рази на тиждень
- Базовий моніторинг здоров'я
- Доступ до базових онлайн-матеріалів
- Консультація при вступі
Стандартна
2400 ₴/місяць
- Групові заняття 3 рази на тиждень
- 2 індивідуальні тренування на місяць
- 1 консультація нутриціолога
- Розширений моніторинг здоров'я
- Доступ до розширених онлайн-матеріалів
Преміум
3600 ₴/місяць
- Необмежені групові заняття
- 4 індивідуальні тренування на місяць
- 2 консультації нутриціолога
- Повний моніторинг здоров'я
- Повний доступ до онлайн-матеріалів
- Участь у спеціальних заходах
Історії успіху
Ознайомтеся з відгуками наших клієнтів, які досягли значних результатів
Людмила, 67 років
"Я почала займатися в plinturask після рекомендації лікаря. Спочатку була скептично налаштована, але вже через місяць відчула значне покращення. Тренери дуже уважні та професійні, завжди допомагають та підтримують. Тепер я відчуваю себе набагато енергійнішою та можу насолоджуватися активним життям!"
Іван, 71 рік
"Після виходу на пенсію я почав вести малорухливий спосіб життя, що негативно вплинуло на моє здоров'я. plinturask допоміг мені повернутися до активного життя. Особливо ціную індивідуальний підхід та атмосферу підтримки. Моя фізична форма значно покращилась, і я знову можу займатися улюбленими справами!"
Галина, 65 років
"Я приєдналася до plinturask за порадою подруги і не пошкодувала! Заняття проходять у дружній атмосфері, а тренери завжди враховують індивідуальні особливості. Крім покращення фізичного стану, я знайшла нових друзів. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним у будь-якому віці!"
Як це працює
Ознайомтеся з нашим процесом та дізнайтеся, як ми допомагаємо вам досягти ваших цілей
Консультація та оцінка
Початкова консультація для визначення ваших потреб та цілей
Дізнатися більшеРегулярні тренування
Заняття під наглядом професійних тренерів з постійним моніторингом
Дізнатися більшеЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені для людей віком від 55 років і старше. Проте, ми не маємо верхньої вікової межі – у нас тренуються клієнти різного віку, включаючи людей у віці 80+ років. Головне – бажання покращити своє здоров'я та якість життя.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до вашого прогресу.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Для досягнення оптимальних результатів ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак, навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Ми розробимо графік, який найкраще відповідає вашим можливостям та цілям.
Чи є у вас пробні заняття?
Так, ми пропонуємо пробне заняття, щоб ви могли ознайомитися з нашим підходом та атмосферою. Під час пробного заняття ви зможете поспілкуватися з тренерами, задати питання та відчути, чи підходить вам наш центр.
Які типи програм ви пропонуєте?
Ми пропонуємо різноманітні програми, включаючи:
- Загальний фітнес для підтримки тонусу та енергійності
- Програми для покращення гнучкості та рухливості
- Силові тренування для зміцнення м'язів
- Кардіо-програми для зміцнення серцево-судинної системи
- Балансові тренування для покращення координації
- Групові заняття для соціалізації та мотивації
Чи можна змінювати програму тренувань?
Так, ваша програма тренувань регулярно переглядається та коригується відповідно до вашого прогресу, зворотного зв'язку та змін у ваших цілях. Ми прагнемо забезпечити оптимальні результати, тому гнучко підходимо до планування тренувань.
Скільки часу триває одне заняття?
Стандартна тривалість заняття становить 60 хвилин. Це включає розминку, основну частину тренування та заминку. Для новачків або людей з особливими потребами ми можемо запропонувати коротші сесії по 30-45 хвилин.
Чи проводите ви індивідуальні тренування?
Так, ми пропонуємо індивідуальні тренування для клієнтів, які потребують особливої уваги або мають специфічні цілі. Індивідуальні тренування дозволяють тренеру повністю зосередитися на ваших потребах та забезпечити максимальну ефективність занять.
Чи потрібна медична довідка для занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої нової програми фізичних вправ, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Хоча ми не вимагаємо медичну довідку, під час першої консультації ми проведемо детальне опитування щодо вашого здоров'я, щоб розробити безпечну та ефективну програму.
Як фітнес впливає на здоров'я людей старшого віку?
Регулярні фізичні вправи мають численні переваги для здоров'я людей старшого віку:
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Підтримка м'язової маси та сили
- Покращення гнучкості та рухливості
- Підвищення щільності кісток
- Покращення балансу та координації
- Зниження ризику падінь
- Покращення когнітивних функцій
- Підвищення настрою та зниження ризику депресії
- Покращення якості сну
Чи безпечні ваші програми для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші програми розроблені з урахуванням різних станів здоров'я. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають хронічні захворювання, такі як артрит, остеопороз, діабет, гіпертонія та інші. Ми адаптуємо вправи відповідно до ваших індивідуальних потреб та обмежень.
Як швидко я побачу результати?
Багато клієнтів відзначають покращення самопочуття та енергійності вже після кількох тижнів регулярних занять. Більш помітні фізичні зміни, такі як покращення сили, гнучкості та витривалості, зазвичай стають очевидними через 2-3 місяці послідовних тренувань. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і темпи прогресу можуть відрізнятися.
Які варіанти членства ви пропонуєте?
Ми пропонуємо три основні варіанти членства:
- Базовий - включає групові заняття двічі на тиждень та базовий моніторинг здоров'я
- Стандартний - включає групові заняття тричі на тиждень, два індивідуальні тренування та консультацію нутриціолога
- Преміум - включає необмежені групові заняття, чотири індивідуальні тренування, дві консультації нутриціолога та участь у спеціальних заходах
Ми також пропонуємо гнучкі варіанти оплати та спеціальні знижки для довгострокових контрактів.
Чи можна заморозити членство?
Так, ви можете заморозити своє членство на період до 30 днів на рік без додаткової плати. Це зручно, якщо ви плануєте відпустку або маєте інші обставини, які тимчасово перешкоджають відвідуванню занять. Для більш тривалого призупинення членства, будь ласка, зверніться до нашого менеджера.
Чи є у вас знижки для пар або груп?
Так, ми пропонуємо спеціальні знижки для пар та груп. Якщо ви приєднуєтесь з партнером або другом, ви обидва отримаєте знижку 10% на ваше членство. Для груп з трьох і більше осіб ми пропонуємо знижку 15%. Це чудова можливість займатися разом з близькими та отримувати взаємну підтримку.
Як можна оплатити членство?
Ми пропонуємо кілька варіантів оплати для вашої зручності:
- Щомісячна оплата (автоматичне списання з картки)
- Квартальна оплата (зі знижкою 5%)
- Піврічна оплата (зі знижкою 10%)
- Річна оплата (зі знижкою 15%)
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картками та через онлайн-платежі.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до активного та здорового життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Записатися на консультацію
Чому варто обрати нас?
Досвід та експертиза
Наша команда має багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку.
Індивідуальний підхід
Ми розробляємо програми, які враховують ваші особисті потреби та цілі.
Турбота та підтримка
Ми створюємо дружню та підтримуючу атмосферу для всіх наших клієнтів.
Результати, що надихають
Наші клієнти досягають реальних результатів, які покращують якість їхнього життя.
Валентина, 68 років
"Коли я вийшла на пенсію, я відчула, що моє життя стало менш активним. Я почала швидко втомлюватися і втрачати інтерес до багатьох речей. plinturask повністю змінив моє життя! Завдяки регулярним тренуванням я відчуваю себе енергійною, сильною та щасливою. Я знову можу грати з онуками, подорожувати та насолоджуватися життям повною мірою. Якщо я змогла це зробити, то зможете і ви!"
Клієнт plinturask вже 2 роки
Почніть свій шлях до активного життя сьогодні
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе радість руху та здорового способу життя в будь-якому віці.